Atemvertiefung – Atem und Stretching
Wellness-Massagen
ich biete ganz auf Sie abgestimmte Wellnessmassagen an, mit einer angenehmen Mischung aus klassischen und alternativen Techniken. Körper und Geist dürfen ganz entspannen. Gerne können Sie mir vorher sagen, was Sie möchten oder wo’s vielleicht wehtut.
In Ruhe ausgeführte lange leichte oder kräftige Streichungen, kräftige Griffe wie Kneten, Klopfen, leichtes Schütteln, Druck, Berührung, Halten, Dehnung der Gelenke und der Muskulatur bringen den Körper in feine Schwingung und nehmen die Spannung raus. Auch der Atemrhythmus kann einbezogen werden, auch um die Selbstheilungskräfte stärker anzuregen. Bauchmassage: besonders für Frauen, aber auch für Männer ist es in der Regel sehr angenehm, den Bauch in aller Ruhe und sanft zu massieren. Es kommt Ruhe hinein, die Gebärmutter bzw. Organe und Umgebung fühlen sich gesehen und entspannen sich, alles wird besser durchblutet.
Heilmassagen: Wellness – Massagen mit energetischer Blockadenlösung
Eine Massage, wo ich gern energetische Arbeit einflechte. Gerne können Sie mir vorher Ihre Wünsche sagen.
Ich mache eine ruhige, aber abwechslungsreiche Massage mit Techniken aus verschiedenen Richtungen, währenddessen ich merke, wo es vielleicht möglich ist, Spannungen stärker ins Fließen zu bringen oder ganz zu lösen. Dies geschieht sehr ruhig, indem ich einfach meine Hand dort liegen lasse und Energie in die Erde abfließen lasse. Oft kommen mir auch für Sie hilfreiche Informationen dazu, worüber ich auch gerne mit Ihnen spreche. Der gelöste Bereich und die damit zusammenhängenden Zonen werden ruhiger, entspannter und durchbluteter.
Gerne gehe ich auch teilweise auf Ihren Atemrhythmus ein, besonders, wenn Sie dies möchten. Dies vertieft sehr das Gefühl für sich selbst.
Fußmassagen
Fußmassagen tun dem ganzen Körper gut und lassen die körperliche Energie Richtung Erde fließen, weshalb eine tiefe Entspannung eintritt. Alle kleinen Muskeln und die Waden werden massiert, die Gelenke werden bewegt und mobilisiert auf angenehmste Weise.
1/2 h 30 €, 1 h 50 € alle Plätze außerhalb von Tortoli, Girasole und Barisardo mit Zeit- und Fahrtkosten-Aufschlag ab 20 €
Seit über 30 Jahren massiere ich nebenbei und beruflich, habe verschiedenste Techniken gelernt ebenso wie das Erspüren von Themen hinter den Blockaden/Spannungen. Meine Spezialität ist die Verbindung von Kraft und Feinfühligkeit mit viel Erfahrung, die ganz persönliche Massagen daraus machen.
Orte
– Campingplätze, sosta camper: es ist möglich direkt an Ihrem Zelt- oder Camperplatz oder Mobilhäuschen kann ich gern mit meiner Massageliege hinkommen.
– in Appartements/Häuser kann ich gern mit meiner Massageliege hinkommen.
– in Tortoli- Orri, bei mir auf dem Grundstück in der Natur draußen im Schatten unter einem großen Olivenbaum. Ich gebe Ihnen die GPS-Daten.
– andere Orte nach Absprache
– (für interne Massagen auch im Resort Bea Cea, La Pineta, Campingplatz Cea auf Anfrage)
Bitte Nachricht z.B. per whatsapp senden oder anrufen, ich kann auch auf normaler Leitung zurückrufen
Regina Johst 0039-3277 38 92 06 auch whatsapp
Atemvertiefung
Tiefes Atmen ist in dieser Zeit besonders wichtig, um gut mit den Geschehnissen fertig zu werden und offen zu bleiben für Neues, Unerwartetes.
1. Übungen im Stehen, Sitzen oder in Bewegung
2. Im Liegen: Berührung, leichte Massage und sanften Druck auf Bauch oder Brust in Ihrem Atemrhythmus, als sanfte, aber deutliche Hilfe zur Atemverstärkung und –Vertiefung für ein intensiveres Fühlen und einen klareren Kopf.
Stress erschafft man/frau sich mit dem Kopf, dem Verstand, der bestimmte Dinge will und der Körper muss folgen. Die Folge ist eine Verengung des Körpers (Zellen, Blutbahnen, Nervenbahnen… alles), das Zurückstellen der Bedürfnisse und eine flache Atmung.
Atemvertiefung trägt sowohl zur Belebung als auch zur Entspannung bei, weil der Atem wieder tiefer geht, Sie sich seiner bewusster sind, alle Zellen mehr Sauerstoff bekommen und beim Ausatmen Schadstoffe abtransportiert werden können.
Es kann sein, dass am Einatmen ein Quäntchen fehlt, d.h. man/frau nimmt nicht das ganze Leben an, in sich rein, und damit aber auch nicht die Möglichkeiten des Lebens. Natürlich ist das normal, aber es ist schade und wenn das Einatmen auf Dauer zu wenig ist, wird man/frau eng, gestresst, einbahnig, kommen Krankheiten, Depressionen.
Das Ausatmen hingegen fällt sehr vielen Menschen schwer, der Ausatem geht in den Bauch, den Sitz der Gefühle, des Verdauens des Erlebten, und in die Basis.
Und das bedeutet auch, Vertrauen zu sich haben, sich seiner/ihrer Gefühle, Fähigkeiten, Weiblichkeit bzw. Männlichkeit bewusst sein, was sich dann darin äußert, wie ich das Leben angehe und sehe.
Preis: 1/4 h 20 €, 1/2 h 30 €
Atem und Dehnen
Leichte, einfache Dehn–Übungen auch für Ältere, so wie ich es auch bin, in Verbindung mit der Atmung. Hier achten wir auf Ein- und Ausatmung und deren Tiefe, ob wir den Atem flacher halten oder anhalten, mit mehr Atem und Bewegung fließt die Energie wieder überallhin.
1/4 h 20 €
Orte
– auf dem Campingplatz „LA Pineta“ in Barisardo, der nah am Strand liegt; zu anderen Campingplätzen (auf Ihrem Stellplatz bzw. Mobilhäuschen möglich) und Wohnungen kann ich mit der Massageliege hinkommen.
– in Tortoli- Orri, bei mir auf dem Grundstück in der Natur draußen im Schatten. Mit GPS auffindbar.
– andere Orte nach Absprache
Bitte Nachricht z.B. per whatsapp senden oder anrufen, ich kann auch auf normaler Leitung zurückrufen
Regina Johst Tel. 0039-3277 38 92 06